top of page

Про эффективное дыхание

Мы рождаемся с правильным навыком дышать– при вдохе живот двигается , а при выдохе спадает(о нем еще говорят как о дыхании животом). Во взрослой жизни у нас появляются мышечные блоки, двигательные стереотипы. Большинство взрослых дышит только грудью – при вдохе расширяется грудная клетка за счет растяжения межреберных мышц. Такой способ не задействует весь объем легких (у пожилых людей «работающая» часть легких может быть всего около 20%) Никогда не поздно вернуться к эффективному типу дыхания,т.е диафрагмальному. Польза от диафрагмального дыхания:

Хотели бы почитать еще?

Подпишитесь на dbodymind.com, чтобы читать пост полностью.

8 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

留言

無法載入留言
似乎有技術問題。請重新連線或重新整理頁面。
bottom of page